10 Дивовижних корисних властивостей кавуна для організму

Тепла погода не за горами: зовсім поруч пікніки, барбекю, сімейні зустрічі і багато соковитого кавуна! А адже це один з найсмачніших фруктів літнього періоду. І хоча в ньому майже 90 відсотків води, він може похвалитися багатьма перевагами для здоров'я. Ось найголовніші з них.

Зміст

  • 1 Відновлення м'язів
  • 2 Зволожує шкіру
  • 3 Допомагає травленню
  • 4 Бореться проти раку
  • 5 Сердечне здоров'я
  • 6 Допомагає хворим на астму
  • 7 Зменшує симптоми ПМС
  • 8 Знижує цукор в крові
  • 9 Здоров'я очей
  • 10 Покращує настрій

Відновлення м'язів

через вміст L-цитруллина в плодах, він рекомендується для полегшення м'язового болю. Тому відмінно підходить спортсменам. Ті, що п'ють кавуновий сік перед тренуванням, мають менше проблем з відновленням м'язів.

Зволожує шкіру

Немає кращого способу отримати річний рум'янець. Кавун містить вітаміни А і С, які відіграють важливу роль у підтримці здорової шкіри. Оскільки ця ягода наповнена водою, він буде допомагати вашій шкірі бути зволоженою і молодий.

Допомагає травленню

Чи відчуваєте себе не дуже добре? З'їжте трохи кавуна. Він складається в основному з води, яка відмінно підходить для травлення. Також цей плід містить від 4 до 5-ти грамів клітковини в порції. Це ідеальне поєднання для очищення травної системи.

Бореться проти раку

Кавун є прекрасним джерелом лікопіну.Цей антиоксидант відомий своєю здатністю запобігати появі деяких видів раку. Лікопін також зупиняє ріст пухлин головного мозку, зменшує ризик інсультів і допомагає в лікуванні раку.

Сердечне здоров'я

Дослідження показали, що кавун має здатність покращувати здоров'я серця. Проводилися окремі дослідження серед жінок (в період постменопаузи) і дорослих людей, які страждають ожирінням. Було виявлено, що прийом добавок екстракту кавуна покращує стан серця і знижує тиск.

Допомагає хворим на астму

Вітамін С є одним з ключових поживних речовин в запобіганні астми. Страждають на цю недугу можуть вживати цю солодку ягоду в якості природного лікування.

Зменшує симптоми ПМС

Згідно з дослідженнями, проведеними в університеті Брауна, арахіс, авокадо і кавун чудово зменшують симптоми ПМС. Все тому, що в них міститься багато вітаміну В6.

Знижує цукор в крові

Кавун містить магній, амінокислоти і калій. Вони працюють всі разом, підтримуючи кровоносні судини, і балансують електроліти в організмі. Якщо ви страждаєте на гіпертонію, пийте склянку кавунового соку вранці натщесерце.

Здоров'я очей

Вам більше не потрібно покладатися тільки на моркву. Крім аскорбінки і лікопіну, в кавуні містяться бета-каротин, лютеїн і зеаксантин. Вони спільно борються з віковими проблемами зору і різними очними інфекціями.

Покращує настрій

Знову вітаміни С і В6 приходять на допомогу. Піридоксин допомагає синтезувати нейротрансмітери, які розслаблюють і покращують настрій. А аскорбінова кислота захищає організм від вільних радикалів, які викликають депресію.Тому при поїданні цієї ягоди поліпшується настрій

Насолоджуйтесь соковитим кавуном в спекотний літній день і радійте прекрасній погоді.