3 Супер-ефективні тренування для проблемних зон

Хочете струнку й підтягнуту фігуру? Але ваш напружений графік не дозволяє вам приділяти увагу до свого тіла. Не впадайте у відчай, є тренування, що дозволяють привести фігуру за 20-30 хвилин в день. Цього часу навіть на перегляд серіалу не вистачить

Уявляю 3 ефективні тренування, спрямовані на опрацювання всіх проблемних зон.

Зміст

  • 1 Пілатес
  • 2 Високоінтервальная тренування
  • 3 Йога для схуднення

Пілатес

Це тренування, яка спрямована на зміцнення вашого корпусу. Виправляється постава, збільшується витривалість, рівновагу і гнучкість. Хорошим бонусом є те, що він підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки.

Пілатес є одним з кращих і найпростіших тренувань для новачків. Вам знадобиться тільки килимок або великий рушник. Відео триває всього 23 хвилини і є класикою для основ.

Мені подобається тут, що інструктор в ході заняття докладно розповідає як виконувати вправи. І не треба постійно в монітор дивитися, напружуючи тільки шию. Дивіться відео до кінця і почніть практикувати вже сьогодні! Не переносьте це справа проти понеділка