Різноманітні рецепти легких салатів з оливками

Схуднення на 30 кг за 2 тижні! Дієта для самих ледачих ...
Як готувати:

До утворення хрусткої скоринки обсмажити на сухій сковороді смужки бекону;

Оливки нарізати кільцями, перець нашаткувати як зручно;

  1. Натерти сир;
  2. Інгредієнти змішати в салатниці і заправити олією. Посолити і поперчити.
  3. Закуска з крабів і оливок
  4. Основним постачальником оливок є Іспанія. Для приготування салатів використовуйте сорт Манзаліньяс, для фарширування Охібланко, а для консервації - Касеренья.

Варіант 1

Рецептурні компоненти:

печериці свіжі - 0. 4 кг;

оцет (можна використовувати бальзамічний) - 10 мл;

  • банка консервованого нарізаного ананаса;
  • цибуля - ½ головки;
  • упаковка крабових паличок;
  • оливки - стандартна банку.
  • Час готування: 25 хвилин.
  • Калорійність: 210 ккал.

Як готувати:

Нарізати пластинами гриби і обсмажити до готовності. остудити;

Решта інгредієнти нарізати кубиками;

  1. Оцет розвести у воді 1: 1 і замаринувати в ньому півкільця цибулі;

  2. Через 5 хвилин об'єднати всі інгредієнти. Посолити. При бажанні можна заправити майонезом.

  3. Варіант 2

Рецептурні компоненти:

м'якуш білого хліба - 200 г;

сир - 300 г;

  • яйця (відварити) - 4 шт. ;
  • упаковка крабових паличок;
  • оливки - 10 - 15 шт. ;
  • майонез "Класичний" - 200 г;
  • зубчики часнику - 2 шт. ;
  • лимон - ½ шт.
  • Час готування: 30 хвилин.
  • Калорійність: 855 ккал.

Як готувати:

Хліб обсмажити, подрібнити в пресі часник, сир натерти, яйця відварити;

Крабові палички, яйця, хліб і оливки однаково дрібно нарізати;
  1. Об'єднати всі компоненти, заправити соком половинки лимона і майонезом. До подачі салат зберігати в холодильнику.
  2. Корисні поради
  3. відмовтеся від покупки, якщо в консервованих оливках міститься велика кількість добавок Е;

плоди, що продаються в жерстяних банках, бувають різного розміру, і він завжди вказується у вигляді дробу, яка позначає їх кількість на 1 кг. Наприклад, від 280 до 380 - це дрібні оливки, від 180 до 280 - середні, від 60 до 180 штук - великі;

  • для гарячих салатів бажано використовувати ламані або зрізані плоди.
  • Смачного!