Як обруч допомагає прибрати живіт і боки - секрети стрункості і здоров'я

Вітаю мої дорогі читачі! Зовсім недавно я писала про ефективні способи як легко спалити 1000 калорій будинку. Вирішила про деякі з них більш детально почитати в інтернетах. Я була сильно здивована, коли дізналася, що топ-модель Ель-Макферсон обожнює крутити обруч і стрибати на скакалці. А адже австралійка розміняла п'ятий десяток і продовжує захоплювати своєю фігурою всю планету. "Невже це можливо? Як обруч допомагає прибрати живіт і боки?", - запитаєте ви. Дійсно, схуднення за допомогою обруча - це не міф і зірка подіумів на особистому прикладі доводить ефективність простого спорядження. Ви все ще сумніваєтеся, чи можна прибрати живіт за допомогою обруча? Тоді давайте розкладемо по поличках переваги снаряда і навчимося виконувати з ним найефективніші вправи для схуднення.

Зміст

  • 1 Як вправи з обручем впливають на фігуру
  • 2 Як правильно вибрати обруч
  • 3 На що варто звернути увагу при покупці
  • 4 Як виконувати вправи для схуднення живота з обручем
  • 5 Худнемо з хула-хупом правильно і швидко

Як вправи з обручем впливають на фігуру

Незважаючи на велику кількість інформації про користь обруча, більшість тих, що худнуть продовжують ігнорувати цей тренажер. Деякі вважають такі вправи забавою для ледачих. Дійсно, якщо порівнювати хула-хуп з бігом, то перевага за останнім.Однак 60-хвилинну пробіжку витримає не кожен, а ось обертати обруч можна нескінченно.

Дослідження показують, що за 30 хвилин занять з обручем людина втрачає 150-200 калорій. Ускладнені вправи допомагають позбавлятися від 250-300 калорій, а з талії йде 0, 6 мм

Здається, що це не так вже й багато. Саме тому слід враховувати, що обруч допомагає на 100% в комплексі з іншими вправами. Але вам же потрібно з чогось починати? !

Ваш результат залежить виключно від правильності і інтенсивності використання. Будь-, захований в дальньому кутку тренажер, не дає ефекту. Так як все-таки обруч допомагає прибрати живіт і боки:

  • при обертанні обруча працюють м'язи живота, сідниць, спини, стегон і литок;
  • масаж в області талії покращує мікроциркуляції і прискорює лімфоток;
  • шкіра стає пружною;
  • зміцнюються м'язи хребетного стовпа і поліпшується постава;
  • тренується серце, клітини активно насичуються киснем;
  • стимулюється робота шлунка і кишечника;

До того ж відбувається тренування вестибулярного апарату. Снаряд робить вас гнучкою і спритною, покращує координацію. Як бачите, обруч не тільки допомагає схуднути, але ще комплексно розвиває організм.