Огіркова дієта

Зміст:
  • Як схуднути за допомогою огірків
  • Дозволені продукти
  • Огіркова дієта і її плюси
  • Недоліки та протипоказання

Улюблені хрусткі огірочки не дарма користуються такою любов'ю у людей, що прагнуть знизити свою вагу. У цьому овочі практично не міститься калорій: він більш ніж на 95% складається з води.

На основі цього корисного для здоров'я продукту створена огіркова дієта для швидкого схуднення, що дозволяє не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і наситити організм вітамінами, вивести з організму надлишки води, токсини і отрути.

Найголовніше гідність цього режиму харчування полягає в тому, що вага можна скинути в стислі терміни, що іноді є головним критерієм вибору.

Як схуднути за допомогою огірків

В огірках міститься багато води і клітковини, які не додають раціону калорійності. У підсумку, з'ївши протягом дня пару кілограмів цих ароматних овочів, організм практично не отримує енергетичної "підживлення" ззовні, тому йому доводиться звертатися до власних запасах.

Клітковина поліпшує моторику кишечника, сприяючи виведенню шлаків і інших відходів, а вода відновлює баланс солей і рідини в органах і системах. У підсумку, людина виглядає свіжішим, не відчуває почуття голоду через достатнього обсягу з'їденого, а кілограми поступово тануть.

до змісту ↑

Дозволені продукти

Дієта має на увазі щоденне вживання від 1 до 3 кілограмів огірків разом з шкіркою.Молоді грунтові плоди - це ідеальний варіант, але підійдуть і тепличні, на худий кінець.

Своє швидке схуднення не варто починати без прийому вітамінів, магнію і калію, інакше через якийсь час може виникнути дефіцит мінералів і корисних речовин через обмежений раціону.

Харчуватися протягом тривалого часу одними огірками загрожує негативними наслідками для здоров'я, так як в них немає білків і жирів, та й вітамінами вони бідні. Людський організм потребує надходження ззовні різноманітних поживних речовин. Тому в раціон необхідно включити і інші продукти:

  • Невелика кількість оливкової олії, щоб нормалізувати роботу жовчного міхура і забезпечити організму доставку вітаміну Е, необхідного шкірі.
  • Можна додати в раціон не дуже солодкі і не крохмальні фрукти і овочі.
  • Дозволено нежирне відварене або запечене м'ясо (птиця, кролик, телятина).
  • Риба в меню теж допускається, причому будь-яка, оскільки вона є джерелом багатьох корисних для травлення речовин.
  • До 12. 00 годин можна з'їсти не більше жмені розварених круп, щоб заповнити дефіцит вітамінів групи В, але поєднувати злаки з іншими продуктами в один прийом їжі не можна.
  • Дуже добре, якщо в меню буде додано велику кількість зелені, а от сіль доведеться виключити повністю, щоб вода не затримувалася в тканинах і швидко виводилася.

Після 5 годині вечора можна їсти тільки огірочки. Тому до цього часу розумно влаштувати нежирний білковий вечеря, щоб голод не мучив весь залишок дня. Прийомів їжі повинно бути 5 або 6 - це вважається самим правильним режимом, не завдає шкоди організму.

Огіркову дієту не можна тримати довше 7-ми днів, так як вона не збалансована повністю.Дотримуватися її часто теж не слід, краще зробити перерву в 4-6 місяців.

до змісту ↑

Огіркова дієта і її плюси

Під час такого харчування вага втрачається швидко, а обмін речовин при цьому приходить в норму. Через великий обсяг з'їдених огірків почуття голоду особливо не турбує.

За тиждень можна скинути до 5-ти зайвих кілограмів, що особливо важливо для тих, кому потрібно схуднути до конкретної дати. Разом з водою виходять шлаки і токсини, нормалізується баланс солі і рідини в клітинах, шкіра набуває здорового вигляду.

до змісту ↑

Недоліки та протипоказання

Сідати на таку дієту можна тільки після консультації у лікаря, так як вона не повністю збалансована і при деяких захворюваннях може привести до неприємних наслідків.

Обмеження і одноманітність меню можуть спровокувати наявні хронічні недуги. Огіркова дієта для швидкого схуднення повністю протипоказана при сечокам'яній хворобі і схильності до набряків.