Як швидко приготувати оладки на воді

Схуднення на 30 кг за 2 тижні! Дієта для самих ледачих ...
Калорійність - 110 ккал / 100 г.

Як зробити дієтичні оладки на воді з бананами:

Банани добре розминаємо виделкою, до отримання кашки;

Забиваємо одне яйце і насипаємо борошна;

  1. Гасимо соду і додаємо в отриману масу. Збиваємо блендером;
  2. Випікаємо млинці на добре розігрітій сухій сковорідці з антипригарним покриттям. Дуже добре підходить для млинців сковорода.
  3. Рада! Можна приготувати бананові оладки без борошна. Для цього змішуємо яйця і банан, додаємо трохи олії і випікаємо на сковорідці.
Сирно-бананові оладки

Цей рецепт не менше діетіч, але більш корисний для всіх, хто планує худнути! Сир - це продукт з негативною калорійністю, з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білків.

Для приготування знадобиться:

вівсяне борошно - 3-4 ст. ложки (приблизно півсклянки);

банани - 2 невеликих або один великий;
  • 2 яйця молодий курочки або одне середнього розміру;
  • сир 5% жирності (можна використовувати і знежирений) - 100 г.
  • Потрібно часу - 30-40 хвилин.
  • Калорійність - 125 ккал / 100 г

.

Як готувати: Розминаємо виделкою банани і сир;

Забиваємо яйце і насипаємо борошно;

  1. Ретельно перемішуємо (можна використовувати блендер);
  2. Випікаємо на розігрітій сковорідці з двох боків до утворення коричневої скоринки.
  3. Рада! Для смаку і користі в тісто для оладок на воді можна додати родзинки, в'ялену журавлину або інші корисні сухофрукти.
Як видно з наведених рецептів, оладки будуть доречні на будь-якому столі. Ними можна пригощати гостей, дати поласувати дітям, є в пісні дні і вживати при дієтичному харчуванні. Обов'язково побалуйте себе і своїх близьких цим смачним і простим стравою! Вони будуть дуже задоволені! Смачного!