55 Кілограм - ось моя вага!

Особисто мені не підходили дієти як такі. Я, як людина, яка працює, зобов'язана добре харчуватися, і не припускаю розвантажувальних днів, голодування, вегетаріанства та іншого. Я знаю, що працюючій жінці в день потрібно витрачати 2000 - 2500 калорій, щоб добре себе почувати, не хворіти, відмінно справлятися з роботою.

Читати Далі →

Історія схуднення з дієтою по менструального циклу

Я набирала вагу після пологів, потім самостійно худла і особливо не комплексувала. Після сорока я все ще виглядала стрункою, а з 42-ох початку повніти. А мені так хотілося утримати колишню форму! До дієтам я ставилася з недовірою, адже дуже складно дотримуватися всі обмеження і можна нашкодити здоров'ю.

Читати Далі →

Як правильно харчуватися під час прийому Коло-Вади

Довгі місяці я постійно думала: "Як би схуднути? Що можна зробити без екзотичних дієт, яких боялася дуже". Подруга порадила препарат Коло-Вада, який продається в Кораловому клубі. Прийшла, подивилася - начебто нічого незвичайного - порошочкі якісь і таблетки на траві. Продають офіційно. Вирішила купити.

Читати Далі →

Особистий досвід схуднення - 32кг.

Шановний читач, хочу поділитися з тобою своєю історією про схуднення. Відразу потрібно сказати про те, що вона не схожа на ті, які можна зустріти в мережі інтернет. Це мій особистий досвід, заснований на реальних спостереженнях і власних експериментах. При цьому я повністю уникав застосування різних препаратів, спеціальних дієт або виснажливих фізичних тренувань.

Читати Далі →

Як схуднути за рік на 32 кг без дієт? Про сьогодення ЗСЖ.

Якщо говорити чесно, то я намагався худнути більше 20 разів протягом 7 років . Суворі дієти, виснажливі навантаження, наступні зриви і травми не приносили результату, а тільки підривали здоров'я. У підсумку я важив 102 кг при зрості 170 см, і лікарі в один голос говорили, що потрібно зашивати шлунок.

Читати Далі →

Як схуднути за один рік з мінімальними фінансовими витратами

Історія мого схуднення Мене звуть Марина Гольцева, і я хочу розповісти свою історію про те, як я за рік поліпшила свою фігуру. Мій зріст 175 см, до моменту, коли виникла необхідність прибрати зайві кілограми, вага мій був 97 кг і поступово наростав. Природно, я прийшла до думки, що пора почати боротися із зайвими кілограмами, адже жир - це загублене здоров'я і втрачена краса.

Читати Далі →

Історія схуднення - як все починалося

В дитинстві , до 10 років, я була звичайною дівчинкою - рухомий і стрункою. І подумати не могла, що у мене колись будуть проблеми із зайвою вагою. А вони з'явилися і дуже великі. В 11 років після переїзду на постійне місце проживання в невелике північне місто я почала набирати зайву вагу. Це було б не так помітно май я високий зріст, але він, як на зло, був менше, ніж у інших однолітків.

Читати Далі →

Моя боротьба із зайвою вагою

Проблем із зайвою вагою у мене ніколи не було, тому за своїм харчуванням я не стежила і тому могла їсти все що завгодно і скільки завгодно. За вагою відповідно теж не стежила і невеликих змін в обсягах не надала значення. Спохопилася я лише тоді, коли за рік набрала 14 кілограм. При цьому я займалася танцями.

Читати Далі →

Історія схуднення на 30 кг

В свої 30 років я розлучилася з чоловіком, виявилася в місті, в якому у мене була рівно одна подруга, і з працею піднімалася з ліжка - з моєю вагою 117 кг при зрості 178 см мене мучили болі в спині, а легко я доходила тільки до свого другого поверху, Не вище. Я завжди була повненький і інакше себе і не уявляю, але це був явний перебір.

Читати Далі →

Якщо схуднути змушує саме життя або дієта як спосіб існування

Я завжди мріяла бути стрункою, хоча, якщо чесно, особливих комплексів з приводу своєї ваги я не відчувала. Але в 16 років раптом усвідомила , що хочу щось змінити в собі, своєму житті, причому - самим кардинальним чином. Я в 16 років Вирішила почати з зайвих кілограмів, а постійні насмішки моєї двоюрідної сестри і вирок дитячого лікаря-гастроентеролога, який обіцяв мені якнайшвидше ожиріння, значно полегшили мій вибір.

Читати Далі →

Як повернути колишні форми - система здорового схуднення!

Процес схуднення - складний етап у житті кожної людини, і, головне, тут, чи не скинути вагу, а стабілізувати показники, утримати отримані результати на потрібному рівні. Моя історія саме про це! Як правильно організувати процес коригування параметрів фігури? Все матусі зрозуміють мене без слів, адже в період виношування дитини у всіх набирається зайва вага, у кого-то кілька кілограм, а хтось страждає надмірною повнотою.

Читати Далі →

Як залишатися стрункою: практичний досвід недоїдання

Вперше я зважилася сісти на дієту в підлітковому віці, коли усвідомила, що мені необхідно щось зробити зі своїм зайвою вагою. Хоча, якщо чесно, якби не постійні причіпки старшої (двоюрідної, зауважте) сестри, я, може бути, і не стала б замислюватися над цією проблемою. Але був ще рада від лікаря - "терміново сідайте на дієту, а то настане перша стадія ожиріння"!

Читати Далі →

Моя історія схуднення

Отже, підсумки походу в пологовий будинок підвели: хлопчисько, 3 , 200 кг, зріст 52см і мама, вірніше мамонт (саме так я себе відчувала) з параметрами всіх відомих кіл 106-85-102, на вагах 68 ... Жесть! ! Де мої 54 кілограми? де мої 95-74-92? У мене був шок, але все навколо запевняли, мовляв, не переживай, все худнуть після пологів, дитина з тебе все висмокчет .

Читати Далі →

Міфи і реальність правильного харчування: 100% успіх на шляху до стрункої фігури

Ви перепробували 100 способів схуднення, але і один з них не дав бажаного результату? Ласкаво просимо в мій світ! понівеченої свій організм численними новомодними дієтами і таблетками сумнівного походження, заробивши гастрит і порушивши обмін речовин, я зрозуміла, що, мабуть, вистачить. Швидко і надовго схуднути без наслідків для організму неможливо.

Читати Далі →

Чи реально безпечно схуднути відразу після вагітності: особистий досвід

Думаю, моя історія знайде відгук у багатьох жінок: зайву вагу після вагітності. Я вегетаріанка не один рік, і, будучи вагітною, регулярно займалася плаванням, спеціальною гімнастикою і відвідувала лазню два рази на тиждень, проте за 9 місяців мною було набрано значно більше, ніж було потрібно і чим хотілося б.

Читати Далі →

Секрети домашнього перевтілення - худнути без зусиль можна!

Кажуть, що юність - це прекрасна пора, коли фігура від природи знаходиться в кращому своєму стані. У мене все було зовсім не так. У період шкільних та інститутських часів я була не в кращій формі, при пості 170 см я важила 56 кг. Так, не спорю, не критично. Однак мої подружки перебували в куди кращою і більш стрункою формі.

Читати Далі →

Історія про те, як я худла

Здравствуйте, меня звуть Ліана. Історія мого схуднення не є якоюсь божевільною казкою з якимись чудотворними способами схуднення, завдяки яким я неймовірно швидко забула про зайві кілограми. Ні! До вашої, так і мій превеликий жаль, це було зовсім не так. Все набагато реальніше і важче. Я є мамою двох чудових малолітніх дітлахів, які роблять моє життя яскравішим і радіснішим.

Читати Далі →

"Житіє моє!" або як перестати себе жаліти і стати стрункою!

Кожна жінка і дівчина потай або явно мріє швидко схуднути, стати підтягнутою, красивою, привабливою для мужиків, але при цьому - парадокс! - нічого не зробити. Відразу кажу - так не вийде. Навіть для якого-небудь результату доведеться напружитися. Так що якщо все-таки ви побажали скинути зайву вагу, вирішуйте - кілограми або ваша лінь.

Читати Далі →

Як я скинула вісімнадцять кілограм за півтора місяці

Практично кожна дівчина в своєму житті рано чи пізно стикається з проблемою зайвої ваги. Не вдалося уникнути цього і мені. Довгі роки з свідомого віку я тримала вагу 55 кг (плюс-мінус кілограм), навіть після народження сина я легко повернула форму. Але, кілька років по тому, переступивши тридцятирічний рубіж, я народила доньку і .

Читати Далі →

Як приготувати фрикадельки у вершковому соусі

Приготувати таке смачне і поживне блюдо, як фрикадельки у вершковому соусі, можна і запікаючи в духовці, і потішив на плиті. Віддавати перевагу якомусь фаршу коштує, спираючись виключно на свої смакові уподобання. Більш дієтичним дане страву вийде з риби або індички. Рецепт курячих фрикадельок в вершках біла булочка - 1 шт.

Читати Далі →

Як приготувати омлет з сосисками на сковороді, в духовці і мультиварці

Омлет з сосисками - це відмінний варіант для сніданку, який припаде до душі не тільки дорослим, але й примхливим діткам. До того ж, приготувати цю страву можна в найкоротші терміни, тому для працюючих мам цей варіант буде дуже до речі. Розглянемо кілька рецептів приготування простого, смачного і дуже ситного страви.

Читати Далі →

Як приготувати котлети з кольорової капусти

Дуже смачні, соковиті і просто незабутні котлети, яких ви ще точно ніколи не пробували. Ми вгадали? Значить, час настав! Приступайте разом з нами, вам сподобається. Найсмачніший рецепт 160 г борошна; 3 гілки кропу; 2 гілки петрушки; 1 великий качан цвітної капусти; 2 курячих яйця; 40 мл олії. Час готування - 40 хвилин.

Читати Далі →

Як приготувати ніжний вершковий суп з лососем

Наведені нижче рецепти підтверджують, що можна приготувати дуже смачне блюдо, використовуючи мало інгредієнтів. При цьому, не витрачаючи багато грошей. Вершковий суп з лососем відносять до північній кухні. Його рецепт порушує всі відомі правила, але ті, хто хоч раз пробував даний суп - не може його забути і повторює його рецепт будинку.

Читати Далі →

Як приготувати омлет на воді на сковороді, в духовці і мультиварці

Омлет далеко не завжди грунтуються на молоці або сметані. Їх можна приготувати навіть на воді, при цьому смак буде просто приголомшливий! І заодно калорій буде менше. Пропонуємо ознайомитися відразу з декількома рецептами, щоб завжди знати, що приготувати на сніданок. Найпростіший рецепт 3 яйця; 15 мл води; 3 г солі.

Читати Далі →

Як приготувати рибу під маринадом "Мова проковтнеш"

Якщо ви ніколи раніше не чули про таке маринаді, то можете бути впевнені в тому, що дійсно багато втратили. Ця страва складається з овочів, які і складають рибний маринад і, звичайно ж, основного інгредієнта - риби. Вона тут неймовірно ніжна і соковита. Вже готові читати рецепти приготування риби під маринадом "Мова проковтнеш" і бігти за продуктами?

Читати Далі →

Кількість білка в курячої грудях, її хімічний склад

Куряче м'ясо традиційно дієтологами всього світу вважається дієтичним. Причиною для цього є мінімальний вміст в ньому жиру. Мінімальна його кількість міститься в курячої грудях. Кількість жиру в ній в середньому не перевищує 8% від загальної ваги. В 100 г грудинки міститься близько 7-8 г жиру. Тому будь-яких обмежень щодо вживання цієї частини курки в їжу немає.

Читати Далі →

Як смачно запекти свинину з грибами в духовці

Ніжне свиняче м'ясо дуже добре поєднуваним з грибами, які надають йому прекрасний незабутній аромат. Для такого поєднання продуктів можна застосовувати різні методи приготування: смаження, тушкування та випікання. Розглянемо докладніше кілька рецептів свинини з грибами в духовці. Покроковий рецепт Запечене м'ясо з грибами прекрасно підходить саме для домашнього приготування.

Читати Далі →

Як готувати варено-копчену грудинку в домашніх умовах

Свиняча грудинка жирна, кілька схожа на сало - тому вживають її "на любителя". Але, якщо грудинку правильно приготувати, то, повірте, охочих її спробувати значно додасться. Як правильно вибрати м'ясо Для того, щоб приготувати по-справжньому смачний варено-копчений делікатес - необхідно правильно вибрати м'ясо.

Читати Далі →

Вміст білків, вуглеводів та інших речовин в банані

Напевно, буде важко розшукати людину, яка не знає про такий смачне фрукті як банан. Його вважають екзотичним фруктом нарівні з ананасами, кокосами і апельсинами. Але банани настільки глибоко проникли в наше життя, що стали для нас рідними. Скільки білка, вуглеводів і жирів містять банани, а також їх корисні властивості, можна дізнатися нижче.

Читати Далі →

Таблиця продуктів, що містять швидкі і повільні вуглеводи

Повільні і швидкі вуглеводи ... А так вони потрібні організму? Звичайно, вони потрібно, життєво необхідні, оскільки без них наш організм не зможе нормально перетравити білки і жири, а печінку без них взагалі не стане нормально функціонувати. Варто відзначити, що вуглеводи організмом освоюються у вигляді глюкози, а ось головною "ласунам" всього організму є, звичайно, головний мозок.

Читати Далі →

Кількість вуглеводів в продуктах

Не можна не відзначити, що в останні роки поширилася мода на правильне харчування. У зв'язку з цим і кількість всіляких дієт, які гарантують здоров'я та стрункість фігури, просто вражає різноманітністю. Дієвість і корисність багатьох з них дуже сумнівні, проте деякі все ж дозволяють домогтися бажаного ефекту.

Читати Далі →

Продукти, що містять складні вуглеводи: список

Кожен, хто хоча б раз в житті вставав на сувору стежку схуднення методом дієт, знає, що вуглеводи - найстрашніший ворог стрункої фігури. Тому раціон повинен включати якомога менше таких елементів. Розглянемо, що ж собою являють вуглеводи, а саме складні. Дуже важливо стежити за тим, чим ти харчуєшся і бути завжди в гарній фізичній формі.

Читати Далі →

Насичені і ненасичені жири

Популярність здорового способу життя неухильно зростає. Все більше людей відмовляються від шкідливих звичок і вважають за краще займатися спортом, уважніше ставитися до свого харчування. На жаль, не кожен може дозволити собі звернутися до професійного дієтолога для складання індивідуальної програми харчування.

Читати Далі →

Дієвий спосіб схуднення - білкова дієта

"Американський журнал клінічного харчування" включив білкову дієту в трійку кращих з точки зору тривалості результату. Важливо відзначити, що оцінюється не конкретна авторська програма харчування, а сам принцип організації меню, в основі якого лежить збільшення кількості білка і зниження вуглеводів. Вперше світ дізнався про таку дієту від дієтолога Мануїла Певзнера ще на початку 20 століття.

Читати Далі →

Дієта балерин: крок назустріч витонченості і легкості

Балерини, як ніхто інший, знають всі про правильне харчування і безлічі дієтичних програм, які вони активно дотримуються, щоб підтримувати потрібну форму протягом усього життя. Дієти балерин зазвичай спрямовані на отримання "сухих" м'язів і мінімальна кількість жиру. Саме тому в найпопулярніших системах харчування від витончених леді дуже часто присутні вуглеводні завантаження.

Читати Далі →

Популярна дієта Кіма Протасова: меню і поради

Низькокалорійна і низкоуглеводная дієта Протасова заснована на вживанні в їжу свіжих сирих овочів в необмеженій кількості і молочних продуктів з низьким процентним вмістом жиру. Вона легко переноситься, підходить для кожної людини і дає помітний і тривалий результат. Трохи історії Вперше дієта Кіма Протасова була опублікована в емігрантській пресі в кінці 1990 року і з тих пір користується популярністю.

Читати Далі →

Дієта Маггі: сирний варіант, особливості дієти

Щоб фігура придбала стрункі обриси, існує безліч методик: дієти, фітнес і апаратні процедури. Нормалізувати вагу без особливих фінансових затрат і шкоди для здоров'я можна зробити за допомогою дієти Маггі. Це результативний спосіб схуднення для всіх, незалежно від віку. Давайте ж розглянемо, чим відрізняється сирний варіант дієти Маггі.

Читати Далі →

Вся правда про чарівну дієті Ксенії Бородіної

Напевно, немає жодної людини, яка старається схуднути, яка б не чула про дієту Ксенії Бородіної. Сама автор правильного харчування вважає, що зниження ваги - важкий повсякденну працю, проте якщо займатися своїм тілом постійно, то кожен може домогтися гарних результатів. Історія виникнення На зорі своєї телевізійної кар'єри, на початку 2000-х, Ксенія Бородіна посилено намагалася позбутися зайвих кілограмів, при цьому вона дотримувалася деяких правил, серед них: збалансоване харчування, відмова ві

Читати Далі →

Кращі дієти для швидкого схуднення живота

Дієта для схуднення живота - це спосіб корекції фігури, на який тисячі жінок (та й не тільки жінок) покладають великі надії. Невеликий акуратний животик для дами - це норма, але надмірно виступаючі жирові відкладення в області талії можуть з легкістю затьмарити покупку нового вбрання або довгоочікувану подорож.

Читати Далі →

Французька дієта: ефективна класика

Французька дієта завжди була дуже популярною. Назва звучить красиво і вишукано, адже в нашій уяві француженки - це тендітні чарівні жінки, море чарівності, елегантності в поєднанні з особливим французьким шиком. Круасани і фуагра? Ні, житній хліб і овочі За легендою, методика була розроблена понад 50 років тому французькими дієтологами.

Читати Далі →