Рецепти смузі для дітей

Зміст:
  • З чого почати?
  • Смузі "Фантазія"
  • Смузі "Гарний настрій"
  • Смузі "Зимова казка"
  • Смузі "Вечеря в склянці"

Море вітамінів, ніяких консервантів, барвників і штучних підсолоджувачів - чим не ідеальний варіант десерту для будь-якої дитини? Рецепти смузі для дітей, які ми освоїмо сьогодні, і є такий "вкусняшки" - при максимальному вмісті корисних речовин вони не завдають шкоди організму. Крім того, вони дуже подобаються абсолютно всім, завдяки наявності великої кількості варіантів і можливості імпровізацій.

Господарка, узялася за приготування смузі за рецептом, завжди може привнести в нього щось своє, додати інгредієнт, який подобається її діткам. В освоєнні цих рецептів немає нічого складного, немає навіть чіткої рецептури і строгих обмежень.

З чого почати?

Для створення цього дивно смачного напою Вам знадобиться лише трохи вільного часу, блендер і бажання порадувати дітей корисним і смачним коктейлем. Ну і, звичайно ж, будь-які фрукти і овочі на ваш розсуд.

Поставтеся уважніше до вибору компонентів майбутнього міксу: перевірте свіжість базових складових і обов'язково гарненько промийте їх під проточною водою або ошпарьтеокропом.

Також з обережністю використовуйте червоні ягоди і цитрусові: апельсини, лимони, грейпфрути та ін. Як відомо, це дуже сильні алергени, які можу викликати у дитини шкірну реакцію.

Ну, а тепер беремо в руки блендер і приступаємо до створення наших "коктейлів здоров'я"!

до змісту ↑

Смузі "Фантазія"

Інгредієнти

  • Банан - 1 плід + -
  • Ківі - 2 плоду + -
  • Малина заморожена - половина чашки + - Смородина чорна - половина чашки + -
  • Фундук - 5 шт. + -
  • Мигдаль - 5 шт. + -
  • Мед липовий - 1 ст. л. + -
  • Приготування

Цей напій - гідна відповідь поганому настрою і весняної сльоти! Свіжий і підбадьорливий, цей мікс містить величезну кількість вітамінів і антиоксидантів, здатних подарувати дитині заряд позитиву і бадьорості на цілий день!

1. Банани і ківі очищаємо від шкірки і нарізаємо кубиками. Розміщуємо нарізку разом з малиною в чашу блендера і переробляємо до стану пюре.

2. Горіхи перемелює до дрібної крихти в кавомолці або блендері.

3. Виливаємо фруктову масу у високу склянку, додаємо туди ж мед, гарненько розмішуємо і густо-густо посипаємо горіхами.

Перевірено: навіть саме сірий ранок стає яскравішим, якщо його почати з порції цієї суміші. Таке миле невербальне побажання вдалого дня!

до змісту ↑

Смузі "Гарний настрій"

Інгредієнти

Молоко жирне - 700 мл + -

  • Банани - 3 плоди + -
  • Шоколад молочний - 100 г + -
  • кориця порошкова - половинка ч. л. + -
  • М'ята - кілька листочків + -
  • Приготування

Купувати десерт в магазині? Ні, ні, ні і ще раз ні! Повірте: жодна магазинна солодкість не зрівняється з цим вишуканим густим напоєм. Ну, а гарний настрій піде як приємний бонус - в бананах повно ендорфінів, так званих "гормонів радості". 1. Банани очищаємо від шкірки, нарізаємо кільцями.

2. Плитку шоколаду розламуємо на дрібні шматочки.

3. Молоко виливаємо в глибоку каструлю, туди ж відправляємо шоколад і шматочки банана.На маленькому вогні доводимо суміш до кипіння, безперервно помішуючи. Сигналом до того, що суміш пора знімати з вогню, послужить повне розчинення шоколаду. Даємо складом трохи охолонути.

5. Заливаємо бананово-шоколадну масу в блендер і переробляємо до консистенції пюре.

6. Одержаний коктейль переливаємо в склянку або креманку, прикрашаємо листочками м'яти і посипаємо корицею.

Такі бананові смузі - рецепти для дітей

із захопленням сприймуть не тільки самими маленькими членами Вашої родини. Слідом за дітлахами на кухню прибіжать і інші домашні, залучені казковим ароматом цього десерту! Головний лікар: "Коли на шиї і під пахвами зарості папілом - значить почалася ..." Читати далі "

Жир згорить за 6-8 днів, якщо натщесерце пити склянку Ядрена ... Читати далі"

до змісту ↑ Смузі "Зимова казка"

Інгредієнти

Молоко мигдальне - 500 мл + -

Курага - половина склянки + -

  • Ізюм - половина склянки + -
  • Чорнослив - чверть склянки + -
  • пластівці вівсяні - 5 ст. л. + -
  • Мед рідкий - 2 ст. л. + -
  • Приготування
  • Цей універсальний коктейль стане в нагоді не тільки в сезон хуртовин та завірюх - не менше актуальний він буде і в період весняного авітамінозу. Якщо глянцеві і явно чимось підгодовані фрукти на прилавках не викликають особливої ​​довіри, скористайтеся їх аналогом - сухофруктами. 1. Сухофрукти гарненько промиваємо проточною водою і обдаємо окропом. Потім заливаємо їх склянкою гарячої води і залишаємо ненадовго, щоб плоди стали м'якими.

2. Розм'якшені сухофрукти, вівсянку і мед засипаємо в чашу блендера, туди ж виливаємо молоко і доводимо до однорідного стану.

3. Переливаємо коктейль в красивий стакан і подаємо до столу.

Готово! Не сумніваємося, що будь-яка дитина оцінить цікавий смак цього коктейлю і ще не раз попросить маму приготувати йому таку смакоту. Трохи часу, мінімум зусиль і як підсумок - гідна альтернатива заводським частування з шкідливими добавками.

до змісту ↑

Смузі "Вечеря в склянці"

Інгредієнти

Брокколі свіжі або заморожені - 200 г + -

Болгарський перець - 100 г + -

  • Морква - 100 г + -
  • Цвітна капуста - 100 г + -
  • Бринза - 50 г + -
  • Насіння кмину - 0, 5 ч. л. + -
  • Коріандр мелений - кілька зерняток + -
  • Сіль - третина ч. Л. + -
  • Чорний мелений - трішки + -
  • Батон нарізний - 3 шматочки + -
  • Яйце - 1 шт. + -
  • Рослинна олія - ​​1 ст. л. + -
  • Додати всі
  • в список покупок
Видалити всі зі списку покупокСпісок покупок Приготування Дитина відмовляється від овочевого бульйону на вечерю? Спробуйте змінити звичний формат: замість тарілки супу подайте йому креманку з густим овочевим міксом і теплі грінки! Цей смузі для дітей набагато привабливіше, ніж класичний варіант вечірньої трапези. 1. Овочі кладемо в каструлю з трохи підсоленою киплячою водою і варимо до готовності (близько двадцяти хвилин).

2. Бринзу ріжемо дрібними кубиками або натираємо на тертці.

3. Зварені овочі охолоджуємо, нарізаємо для зручності шматочками і додаємо до них сир, сіль і перець. Гарненько перемішуємо і відправляємо весь склад в чашу блендера, де переробляємо до пюреобразного стану.

4. Насіння кмину обсмажуємо на розпеченій сковороді без додавання масла.

5. Мікс овочів і бринзи виливаємо в креманку або низький, широкий келих і посипаємо кмином.

6. Яйце збиваємо виделкою, занурюємо в нього шматочки батона і обсмажити на олії з обох сторін.

Подається смузі, рецепт якого ми тільки що освоїли, в теплому вигляді. При бажанні Ви можете прикрасити його сметаною або будь-яким соусом. Такий коктейль стане гідним варіантом легкого вечері або складової комплексного обіду.

Сподіваємося, наші рецепти смузі для дітей стануть тією самою паличкою-виручалочкою, яка часто так необхідна працює мамі.

Приготування будь-якого з вищенаведених міксів займе максимум двадцять хвилин Вашого часу, що цілком можна порівняти з часом, що йде на винахід швидкого перекусу для дитини типу бутербродів.

Але, погодьтеся, користь від фруктового або овочевого коктейлю незрівнянно більше!
Дбайте про здоров'я підростаючого покоління зі смаком і без особливих зусиль!