Покрокові рецепти салатів з тунцем і помідорами

Схуднення на 30 кг за 2 тижні! Дієта для самих ледачих ...
Калорійність - 121 ккал / 100 г.

Етапи складання салату:

Вимиті помідори слід нарізати на кілька часточок;

Рукколу помити, обсушити і покласти в салатник. Вона буде виконувати роль подушки;

  1. Зверху на неї покласти помідори;
  2. Далі витягти тунець з банки, нарізати його слайсами і перекласти в вигляді віяла в центр салату;
  3. Кульки моцарели, невеликі зовсім, в довільному порядку укласти зверху;
  4. Тонким струменем полити продукти кунжутним маслом. За бажанням, можна присипати смаженим кунжутом.
  5. Корисні поради
Будь-яке з цих страв можна доповнити домашніми сухариками. Для цього хліб нарізати на кубики, обсмажити їх в олії з доповненням часнику і пряних трав. Посипати зверху безпосередньо перед подачею.Якщо зробити це заздалегідь, вони розтопляться.

Так само до рецептом салату з кукурудзою можна додати рис. Тоді це буде вже повноцінне друга страва, досить легке і поживне. Дуже цікавий варіант вечері, в тому числі і романтичного.

Соковитий тунець перетворює будь-який стіл: як буденний, так і святковий. Жоден гість не відмовиться його спробувати. Через чудового смаку страв з цією рибою ділитися ними не так вже й просто!